膳食纤维: 给你的肠胃大扫除!

应酬多多?暴饮暴食?

饮食油荤辛辣,肠胃压力巨大

肠道不适、排便不畅

体内废物过量堆积甚至导致你肥胖!

膳食纤维: 给你的肠胃大扫除!

你知道吗?

膳食纤维在人体内扮演着极其重要的角色

它不仅关乎你的胃肠道健康

还关系到你能否拥有傲人的身材!

不可忽视的消化健康造成肥胖

正常人每天吃的东西都是经过吸收后排出体外的,宿便如果在肠道内不及时排出,人体就会重复吸收,因此在无形中会多吸收很多营养,最终导致肥胖。

膳食纤维: 给你的肠胃大扫除!

黄褐斑、痘痘

便秘者的宿便长期滞留于肠道内,有害物质被吸收入血液后,一部分要通过皮肤排出,引起皮肤血液循环障碍而导致痤疮、黄褐斑的产生。

膳食纤维: 给你的肠胃大扫除!

营养不良

众所周知,长期消化不良直接影响肠胃对食物营养物质的吸收,从而导致营养不良。表现在成年人身上就是乏力、面色无光泽、免疫力差。

膳食纤维: 给你的肠胃大扫除!

膳食纤维是人体第七大营养素

膳食纤维是食物中不被人体消化吸收的多糖类物质

是日常饮食中重要的营养成分

担负着“人体清道夫”的重责

能够增强肠道功能,有利粪便排出

是仅次于六大营养素的第七大元素

膳食纤维: 给你的肠胃大扫除!

健康小贴士

膳食纤维分为可溶性与不可溶性两类:

  • 可溶性膳食纤维能延缓淀粉等碳水化合物在胃肠道内的吸收,起到降低餐后血糖的作用;同时,它的水溶性粘度会在溶于水后增大,可延长胃排空的时间,增加饱腹感。

  • 不可溶性膳食纤维不参与人体的血液和体液循环,但它能减少排泄物在肠道内的停留时间,起到润肠通便的作用。

    点我进入糖友商城

    图片[6]-膳食纤维: 给你的肠胃大扫除!-第七营养资讯
    图片[7]-膳食纤维: 给你的肠胃大扫除!-第七营养资讯

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞26
分享
评论 抢沙发
第七营养的头像-第七营养资讯

昵称

取消
昵称表情图片