吃对碱性膳食纤维,做个漂亮女人!

首先,严格控制酸性食物的日摄取

酸性食物是日常饮食中必不可少两大膳食之一,肉类、甜食、米饭都属于这个范畴,长期过度食用对女性健康和外形都会造成严重的影响。图片[1]-吃对碱性膳食纤维,做个漂亮女人!-第七营养资讯

健康人的血液是呈弱碱性,长期食用酸性食物,会使得体液趋于酸化;再加上环境的污染和电脑的长期辐射,就会出现精神萎靡、食欲不振、月经不调、多疑多梦、睡眠浅等诸多病症,已婚女性还会导致腹部赘肉、小粗腿、黑头、长痘、色斑、皮肤松弛、肤色暗沉等。严重的影响了自身的外在条件,时间过久还会出现缺乏自信、性格内向等诸多表现。

因此,做漂亮女人的第一步就是控制日常酸性食物的摄取量,减少体内酸性物质的产生。

英国营养协会创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提出,女性日常健康饮食搭配比例为:酸性膳食占20%,碱性膳食占80%,。事实上,日常生活中“好吃”的我们,很难将酸、碱膳食比例控制在1:4,因此,我们还需要补充一些强碱性的膳食来进行调节。

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其次,合理补充碱性膳食纤维

美容养颜杂志上经常会有碱性膳食纤维相关题材的报道,广大女性对它的相关知识也有了大致了解。食用碱性膳食纤维养生养颜是一个持之以恒的过程,需要养成一个良好的饮食习惯,拒绝美食诱惑,功效才能逐步体现。下面针对不同人群,介绍几种不同碱性膳食纤维补充方法:

1、经常面对电脑的女性可以多吃强碱性食物–昆布,可抵抗电脑辐射对皮肤的影响;

2、不喜欢户外活动的女性可以常吃苹果,燃烧脂肪的同时,蕴含的膳食纤维可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。

3、喜欢化妆的女性可以吃些猪血、鸭血,因为市面的化妆品都含有重金属元素,长期使用的话,会对身体造成危害;猪血、鸭血能够清除体内的重金属。

图片[3]-吃对碱性膳食纤维,做个漂亮女人!-第七营养资讯

这里说到的碱性膳食,不是一般的碱性食物,因为普通碱性食物的碱性成分很难被人体吸收。碱性膳食是将多种碱性食物按照一定比例,科学合理调配出的一种强碱性膳食,它的碱性精华超出了普通碱性食物的几十倍,能够有效的被人体吸收。

你还在为脸上起痘、长斑、眼角皱纹、小腹赘肉在发愁吗?你还在坚持老一套的美容养颜方式吗?不妨改善一下我们的饮食习惯,补充碱性膳食,“碱”回美丽自信。

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