减肥就是要斤斤计较!您觉得呢?

如果你问我代餐能帮助减肥么?

我的回答:能,即便是品质再不好的代餐也能,因为首先它强制性的控制了你厨房三毒药的摄取:油盐糖。

但如果你问我,所有的代餐产品真的能代餐么?那绝对不是,虽然从营养成分表上去看,代餐似乎涵盖了我们人体所需的所有营养物质,宏量的和微量的,但你要看这营养物质的来源是什么?!

膳食纤维

代餐和代餐的差距

营养代餐

“营养代餐”是国际流行的瘦身产品新宠,采用多种纯天然食品原料精制而成,含人体每日所需的重要营养成分—蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质,营养丰富、食用方便,营养代餐是集方便,受到众多瘦身人士的喜爱。这股健康瘦身新风潮也开始在中国的健身人群中悄然兴起。

什么是营养代餐?

所谓代餐,就是用营养代餐食品取代部分或全部正餐食物,代餐食品除了能够更便捷的为人体提供各种必要必需营养物质外,还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点;由于它所含的热量比普通餐少,所以用代餐食品取代每日的1~2餐普通餐,就能帮助人们逐渐达到控制体重的目的。

营养代餐,均衡人体营养,从根本上控制人体对热量的摄入,一吃就饱,再大饭量的人都可根据自己的情况来食用,一段时间后撑大的胃部就会逐渐缩小,恢复正常的食量,不会暴饮暴食。也就不会造成反弹。

第一,均衡营养是前提,很多MM会选择一些低热量的单一食品来代替,或者直接节食不吃饭。往往乎视的营养问题,营养专家提出过,如果人体营养不均衡是非常容易导致肥胖的,也会越减越肥,营养失调后体内内分泌紊乱,吸收打乱,容易造成不应吸收的反儿吸收过多,就有了喝凉水都长肉的人。

第二,代餐食品也要看成份,多种营养是一方面,有效达到减肥和促进减肥效果的成份更重要,并不一定是有营养的低能量代餐食品,就一定可以达到有效的减肥效果。现在有一些低热量的代餐食品,只能达到控制热量摄入的目地,但是解决不了体内已经存在的脂肪分解。

第三,根据作习及饮食情况,有部分人的代餐方法需要根据自身情况让营养减肥专家来协助调整的,再好的方法也有各性。也不是一概而论的。

第四,代餐食品必须食用方便好接受。 口味多样纯正好坚持。

实践证明,在众人使用代餐减肥后,身材苗条气质好了,精神面色好,皮肤也有光泽,并且连多年的便秘都好了,毕竟代餐食品中含有丰富的谷物纤维,可以促进肠蠕动的。增加了不少自信。

责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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