肥胖真的有这么可怕?

1980年以来

世界肥胖症人数增长了近一倍

膳食纤维

2014年

全球成年人中有超过19亿人超重

其中6亿人肥胖

2016年全球成年人体重调查报告显示

中国肥胖人口超过美国位居世界首位

拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性

分别占全球的16.3%和12.4%

为什么人会胖起来呢?

最无奈的原因

遗传

肥胖的遗传并不是绝对的。但已有数据显示,父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的几率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的几率升高至70-80%。所以如果你是个胖子,那么你的孩子可能也将经历肥胖带来的种种困扰。

最作死的原因

生活及饮食习惯差

每天熬夜晚睡、宵夜零食、胡吃海塞……数不清的坏习惯都是肥胖最好的朋友。不规律的生活作息、不健康的饮食习惯都是最容易导致肥胖的原因,也是最“作死”的原因,因为是你自己将自己的身材毁了!

最实际的原因

缺乏运动量

太多人没有时间和精力去运动,在办公室一坐就是一上午,在家里一躺就是一整天,无怪乎肥肉渐渐囤积。只吃不动,自然越吃越胖。

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,是最常见的“不健康”标志。

肥胖不仅让你身材臃肿,给生活带来诸多不便,更重要是容易引起多种健康问题,加速衰老和死亡,真的不是在吓唬你哦!

高血脂、高血压、高血糖

肥胖者容易三高主要有两个原因。第一,摄入高热量食物及过量碳水化合物,这会引起交感神经兴奋,激活体内肾素,导致血压升高。第二,不经常运动,也会加速动脉硬化,诱发高血压。而高血压与高血糖就像姊妹病,还有高血脂,统称为三高,如果有其中一高,时间长了就引发其它两高。

脑中风

脑中风是威胁人类健康的三大疾病之一,肥胖症与脑中风的发生有一定的关系。机体内在机能的紊乱、新陈代谢的不平衡是肥胖患者的普遍症状,而机体抵抗力的降低和血液粘度的增加是脑中风发生的重要病理改变现象之一。如果肥胖的人发现自己出现头昏眼花、手脚有轻微麻痹、口齿不清等症状,一定要更加引起重视

心脏疾病

肥胖可以引起血脂增高,导致血管动脉硬化,进而可引起冠状动脉粥样硬化性心脏病(简称冠心病,属于心脏病的一种),肥胖者会加重心脏的负担,引起左心室肥大,久而久之可以引起心脏功能衰竭

肥胖型脂肪肝

肥胖型脂肪肝是指因肥胖而造成的脂肪肝。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比,重度肥胖者脂肪肝性变率高达61-94%。但如果肥胖的人体重得到控制后,脂肪肝就可以被消除甚至是治愈

内分泌异常

过度肥胖可能会导致人体内分泌代谢发生一系列变化,比如引起胰岛素与糖代谢的紊乱等。特别是对于女性而言,肥胖会使性激素分泌紊乱,可能造成生理期不规律、闭经等问题。而体重过高的青少年要特别注意的是肥胖还可能抑制生长激素的分泌。

骨关节炎

肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量,导致膝关节受力不均,关节负荷增加。肥胖者的膝关节软骨承受更多的重力,加大了软骨边缘的摩擦。时间长了,软骨面变得光滑,而非承受软骨面不断出现修复,新骨不断生长,最终形成骨刺。

不孕不育

超重和肥胖对男女不孕不育都有推波助澜的作用。医学界新的研究显示,肥胖也成为导致不孕不育的又一重大因素,肥胖人群的不孕风险比正常人高五至十倍。初步统计显示,约有一成的不孕症患者缘于肥胖。

膳食纤维

看过了这么多可怕的病症,你真的还敢继续胖下去么?永远不要拿自己的健康开玩笑,当然瘦下来你收获的也不仅仅是健康,你会看到自己产生下面这些变化,认识一个新的自己!

睡眠质量变好

因为肥胖导致的内分泌失调逐渐得到改善,焦虑、心慌、手足盗汗不再是你晚上睡不着的绊脚石。入眠与深度睡眠变得更加简单,早睡早起的生物钟更将使你一整天都活力焕发。

获得更佳的自信心

瘦下来,走在街上不再是别人眼中的笑话而是一道亮丽的风景线;瘦下来,原本遥不可及的工作都变得唾手可得……瘦下来会发生的好事实在是太多了。每一点一滴的收获都会使你的自信心成倍增加。

精神状态提升

健康的身体状态会带给你饱满的精神状态,这将是一种非常奇妙的感觉。你会觉得自己不再是笨重缓慢的,而是时刻都充满了力量与干劲。轻盈的身体能轻松的给身心双重的动力来面对工作及生活中的问题。原本漫长难熬的一天你甚至有时候会觉得还不够用!这就是瘦下来的最大魅力!

外貌变得更加年轻

都说外表是人最直接的时装。一身的脂肪和褶皱只会让人看起来老了十几岁。新陈代谢的减缓、内分泌的紊乱还会产生这样那样的皮肤问题,让外貌雪上加霜。瘦下来,皮肤弹性的增加、新陈代谢的改善会让你看起来光彩照人。脸上即使不施粉黛也能有清爽健康的好气色。

瘦下去的好处那么多,难道你还觉得胖胖的身材无所谓吗?如果你觉得自己一个人没有动力去减肥,你可以找个伴啊,或者可以到美容院啊!只要有恒心,胖子也能逆袭成为女神!

如果想轻松、舒服、快速地甩掉多余脂肪,那就与它为伴吧!它会启动洪荒之力,把你身上多余的脂肪通通甩开。

膳食纤维

它就是魔芋膳食纤维,具有强大的膨胀力和黏韧度,膨胀系数为80~100,食用后即给人以饱腹感,在充分满足人们饮食快感的同时不会增肥,也无须刻意节食,又因所含热量低,故可控制体重,达到减肥目的。魔芋膳食纤维可减慢食物从胃至小肠的通过,延缓消化和吸收营养物质。由于降低了单糖的吸收,使脂肪酸在体内的合成也下降,起到减肥的作用,魔芋膳食纤维润肠通便,使部分未被吸收的营养物质随粪便排除,起到通便的作用而达到减肥效果。研究表明,魔芋膳食纤维能扩张毛细血管,降低血压和胆固醇,是抑制人体肥胖的理想食物。

责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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