其实你并不胖,只是瘦的不明显而已。

【导读】称了称体重,发现自己其实没那么胖,可为什么看上去就是那么胖呢?

这都是脂肪惹得祸。

想瘦下来吗?

膳食纤维

首先你要全身减脂,均衡饮食,

然后配合运动,

接着就是

……
早餐:1袋魔遇饼干+200ml温开水+牛奶、水果(随意,以黄瓜为主)

午餐:正常吃,少吃油腻饮食

晚餐:1袋魔遇饼干+200ml温开水+1袋魔遇膳食素+水果(随意,以黄瓜为主)

当然你不必每餐都代餐,小编建议一天任选一餐就好,晚餐最为适宜!

魔芋膳食纤维具有强大的膨胀力和黏韧度,膨胀系数为80~100,食用后即给人以饱腹感,在充分满足人们饮食快感的同时不会增肥,也无须刻意节食,又因所含热量低,故可控制体重,达到减肥目的。魔芋膳食纤维可减慢食物从胃至小肠的通过,延缓消化和吸收营养物质。由于降低了单糖的吸收,使脂肪酸在体内的合成也下降,起到减肥的作用,魔芋膳食纤维润肠通便,使部分未被吸收的营养物质随粪便排除,起到通便的作用而达到减肥效果。研究表明,魔芋膳食纤维能扩张毛细血管,降低血压和胆固醇,是抑制人体肥胖的理想食物。

膳食纤维

日本对魔芋的保健作用非常重视,规定在中小学生配餐中要有适当魔芋食品。据报道,日本平均每人每天要消费魔芋食品600g左右,占日本健康食品总销售额的1/4,他们用魔芋加工的“海曼纳”,使“减肥者用不着忍饥挨饿即可减轻体重”。欧洲和日本的一些食品商,还以“饭后一碗魔芋汤,包你苗条又健康”为口号来推广魔芋食品,可见魔芋膳食纤维的重要性。此外,肥胖者由于血液中的胆固醇和中性脂肪较高,容易诱发动脉硬化症和糖尿病,因此食用魔芋膳食纤维对避免肥胖和保持健康具有十分重要的作用。

不能只看不行动哦!减肥是一个持续的过程,只有坚持才能看到效果!能不能瘦成一道闪电,没出姿态,那就要看看你的意志力咯!

想瘦很简单,健康更重要!

听说跟着第七营养步子走的姑娘们都变美了~~

膳食纤维

责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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