减肥怎样才能做到瘦身不减胸呢?   

昨天是是七夕情人节,你是虐人的那个还是被虐的那个呢?其实你单身的原因可能不是你的颜值不高,只是太胖而已。但也有很多想减肥的人认为减肥是一个痛苦的过程,而且一不小心,胸就被减掉了,赘肉还留在身上,得不偿失。

膳食纤维

那么,减肥怎样才能做到瘦身不减胸呢?

1.在丰胸之前先预防下垂

不要以为胸小就不会下垂,胸部下垂的原因很多。我们应该从日常的小细节入手,才能摆脱胸部下垂的烦恼。

2.时刻挺胸收腹

无论是走、坐、站,都应保持挺胸收腹,胸部的下垂也会得到改善。

3.睡觉仰卧或右侧卧

睡觉的时候不要趴着睡,这样会压到胸部,有碍胸部的健康。最好仰卧或者右侧卧,让胸部得到休息。

4.不要戴文胸睡觉

很多MM误以为带着文胸睡觉可以帮助胸部定型,赶紧改掉这个坏习惯吧!戴文胸睡觉会让你的胸部受到伤害,得乳腺疾病的机率也会增加。

5.多吃豆制品

豆制品可以帮助我们补充大豆异黄酮,它是植物雌激素能调节内分泌,还有丰胸的功效哟!

想从此以后都成为大家羡慕的对象吗?那就开始减肥吧!如果不想出汗又不想瘦胸的,还有一个方法哦!

那就是魔遇膳食纤维饼干!!!

膳食纤维

魔芋膳食纤维具有强大的膨胀力和黏韧度,膨胀系数为80~100,食用后即给人以饱腹感,在充分满足人们饮食快感的同时不会增肥,也无须刻意节食,又因所含热量低,故可控制体重,达到减肥目的。魔芋膳食纤维可减慢食物从胃至小肠的通过,延缓消化和吸收营养物质。由于降低了单糖的吸收,使脂肪酸在体内的合成也下降,起到减肥的作用,魔芋膳食纤维润肠通便,使部分未被吸收的营养物质随粪便排除,起到通便的作用而达到减肥效果。研究表明,魔芋膳食纤维能扩张毛细血管,降低血压和胆固醇,是抑制人体肥胖的理想食物。

日本对魔芋的保健作用非常重视,规定在中小学生配餐中要有适当魔芋食品。据报道,日本平均每人每天要消费魔芋食品600g左右,占日本健康食品总销售额的1/4,他们用魔芋加工的“海曼纳”,使“减肥者用不着忍饥挨饿即可减轻体重”。欧洲和日本的一些食品商,还以“饭后一碗魔芋汤,包你苗条又健康”为口号来推广魔芋食品,可见魔芋膳食纤维的重要性。此外,肥胖者由于血液中的胆固醇和中性脂肪较高,容易诱发动脉硬化症和糖尿病,因此食用魔芋膳食纤维对避免肥胖和保持健康具有十分重要的作用。

所以说,减肥其实也不是一件很辛苦的事!把吃来的肥胖吃回去!

责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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