患上了代谢综合症还有得救吗?

大张中年发胖,今年体检血压、血糖、血脂全都亮红灯;老王患糖尿病,过了几年,血压、血脂也跟着高起来了。肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病……这些疾病为什么得一个就来一串呢?这就涉及到一个概念——代谢综合症。

膳食纤维

所谓“综合征”,是指一组病因相同、互相关联的症候,出现一个时,随疾病发展另外几个症候也会跟着出现。代谢综合征包括多种代谢紊乱,最核心的是肥胖、高血压、高血糖、高血脂,其它还有高血黏、高尿酸等等。代谢综合征大大增加冠心病、中风、肾功能不全的风险,对健康的损害远远高于单独的糖尿病、高血压。因此,代谢综合征的防治是当前热点中的热点。

据统计,超过一半(50-80%)的高血压、糖尿病、肥胖患者符合代谢综合征的诊断标准。各种指标齐亮红灯,一把一把吃药的胖哥、胖嫂并不少见。新闻中那些突发心脏病或者中风倒下的中年骨干,其实不少身患代谢综合征。

代谢综合征的发病机制

代谢综合征是非常复杂的疾病,发病机制与遗传和环境因素(包括生活方式)有关。一般认为中心性肥胖(胖肚子)和脂毒性,以及胰岛素抵抗是两个关键原因。俗话说“腰围越大,寿命越短”。

代谢综合征的防治的基础——改善生活方式

不良生活方式在代谢综合征的发生、发展中起重要作用。因此,生活方式的改善贯穿代谢综合征防治的始终。代谢综合征早期更是以改善生活方式为主,药物治疗为辅。不改善生活方式,一把一把吃药、很难遏制疾病进展。

改善生活方式包括:1、合理饮食。2、适当运动。3、控制体重,积极减肥。4、改变不良生活习惯,戒烟、规律生活等等。5、合理应对压力,保持心情愉快。

有心的朋友会发现这几条跟“健康四大基石”差不多。正确!健康原则是相同的。但是,生活方式改善作为治疗手段使用时,在设计和执行上需要专业技能,病人最好在医生指导下进行。

图片[2]-患上了代谢综合症还有得救吗?-第七营养资讯

魔芋膳食纤维能在消化道内与胆固醇等结合,阻碍中性脂肪和胆固醇的吸收,能有效抑制回肠粘膜对胆汁酸的主动转运,吸附胆酸,使胆汁酸的肠肝循环被部分阻断,从而降低了肝脂(肝内脂肪),增加类固醇的排出量,最终消耗了体脂;葡甘聚糖能在结肠内被微生物发酵分解,产生丙酸等短链脂肪酸,这些短链脂肪酸被人体吸收,从而产生降血脂作用。当血脂达正常水平时不持续下降,起到调节脂质代谢,预防高脂血症作用。

研究表明,5%和10%的魔芋有明显的降低高血脂大鼠血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇的作用,并具有使脂肪肝逆转的作用。魔芋食品的降血脂作用不是减少食物摄入量的间接作用,而是本身有明显的降血脂作用。国外营养学专家将小白鼠分成2组,一组饲喂高脂肪食物,不加魔芋;另一组加少量魔芋粉。结果加喂魔芋的小白鼠,体内胆固醇的含量比对照组低100mg以上。故他们得出结论——魔芋是防治高血压和冠心病的金钥匙。

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