不要在立夏减肥!

姹紫嫣红、花谢花飞的春天 还没准备好转身离去,热情奔放的夏天,便迫不及待地随着个叫“立夏”的节气,从遥远的地方匆匆赶来。如果将一年四季比喻为大自然一生的四个阶段,

那么立夏绝对是一场大自然的青春仪式。从此以后,大自然从稚嫩、青涩、温和的儿童阶段,步入成熟、热烈、奔放的青年时期。

立夏是二十四节气的第7个节气,是入夏的第一个节气。每年5月5日或5月6日,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”此时,太阳黄经为45度。有趣的是,立夏时天黑后观察天空,会看到北斗七星的斗柄正指向东南——也是从正东算起45°的位置。

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在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

我国古代将立夏分为三候:

第一候——蝼蝈鸣:立夏第一候,蝼蝈鸣。蝼蝈,蝼蛄也,适宜温暖潮湿的环境中,随着蝼蛄的鸣叫,夏天的味道浓了。

立夏二侯——蚯蚓出:蚯蚓是地地道道的阴物,生活在潮湿阴暗的土壤中,当阳气极盛的时候,蚯蚓也不耐烦了,出来凑凑热闹。

立夏三候——王瓜生:王瓜是华北特产的药用爬藤植物,在立夏时节快速攀爬生长,于六、七月更会结红色的果实。

关于立夏,有许多传统习俗,有一条特别引人注目,立夏要当众称重,请问姑娘,你敢吗?

立夏为什么要称重?

古诗云:“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺。”吃完立夏饭后称体重,这是另一项活动。在横梁上挂一杆大秤,孩童坐在箩筐内或凳子上,吊在秤钩上称体重,寓意立夏过秤可免疰夏。

也就是说,这一天称了体重之后,就不怕夏季炎热,不会消瘦,否则会有病灾缠身。所以,小孩增重,爷娘高兴;老人增重,儿孙快乐。

这大概是很多姑娘最不愿待见的理由了吧?

好不容易要进入自动甩汗的季节,不消瘦个十几二十斤,怎么对得起流下的咸水?但是,想要在安稳度过夏天并顺利控制体重,首先要做的,不是盲目的投入减肥大军,而是要在刚入夏之时,就调整好身体,为接下来的战斗打好坚实的基础。

传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。

初夏之时,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。

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