缺乏膳食纤维会引起便秘!

一个人每天膳食纤维摄入量在30克以上。而目前我国大城市居民每天摄入可利用纤维量不足10克。长期缺乏纤维导致食物残渣、毒素、脂肪堆积,致使肠道内膜脱落,发生器官性病变,形成习惯性便秘和排毒不畅等。

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常规解决便秘办法的危害

吃药排便:长期服用会对神经系统、心脏造成损害,对药物形成依赖,而且只能解决短期问题。

喝茶润肠:通过茶中加入不同药物成分促进肠道蠕动,刺激肠道分泌过多黏液腹泻,经常服用会造成胃肠功能失调。

物理排便:通过外力强行将水分输进肠道,从而达到润肠通便作用,长期会使肠道功能加速下降。严重便秘患者、部分肠道坏死者必须进行手术治疗。

缺乏膳食纤维会产生:

肠道蠕动减弱,导致顽固性便秘;

过量的脂肪通过血液循环沉积皮下,产生肥胖;

肠道毒素积存,形成宿便,皮肤衰老、色斑沉积;

血脂升高,诱发高血脂、糖尿病等。

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