养生|夏季早上三片姜,赛过喝参汤

夏至这天白昼最长,预示着夏天已经到来,但还不是最热的时候。空气中的湿度会有明显增加,人体内的汗液往往无法通畅地发散出来,从而就会使人感到四肢困倦,委靡不振。

养生建议1:冬病夏治用针灸

夏至是人体阳气最旺的时候,因此夏至的养生要注意保护阳气。如果是长期体虚易感,患过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者,或平素正气不足者,可以通过夏至节气针灸的方法来扶正固本,提高自身免疫力。

此外,有胃痛、腹痛、腹泻等消化系统问题的人,通过针灸也可以固护脾胃。而冬季里爱发作颈肩腰腿痛的患者,在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。

夏至的节气针灸疗法,包括扎针、拔火罐、艾灸等等,这些方法都能通过穴位治疗,激发人体经气,达到防病治病的目的。

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养生建议2:入夏之后必有姜

入夏之后,首推食材是生姜。俗话说:“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。

夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。夏季万物生长,阳极阴生,心旺肾衰,因此,适量进补对男子性功能的保护和提升很有好处的。

晚上开着空调睡觉的人,早上起床后多会感到胃部不适,隐隐作痛。这时可以喝一碗姜枣茶:取生姜一块,切成细丝,与5枚红枣一起放入锅中,加入适量清水煎。

养生建议3:冬至饺子夏至面

民谚有“冬至饺子夏至面”之说,原因在于夏至新麦已经登场,所以这个时节吃面也有尝鲜的意思。夏至吃面,南方多以阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等为主,而北方则是打卤面和炸酱面。以炸酱面为例,面与炸酱的口味相互融合,加上黄瓜丝、黄豆芽、水萝卜丝等营养十足的配菜,让人食欲大开。

此外,苏杭等地夏令饮食还有三鲜之说:地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁,树上三鲜为樱桃、梅子和香椿,水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。

清凉油,小东西有夏季妙用

众所周知,清凉油是防暑驱蚊,治疗头痛脑热的家庭必备良药,但是你可能不知道清凉油还有很多妙处吧~

1、竹制家具出现蛀虫,只要用清凉油嵌进每个蛀眼,即可断绝虫患。

2、蚂蜂、蚊等一般蛰、叮伤,可用清凉油涂之而愈。

3、风湿引起的腰、腿、筋骨疼痛初起三、四日内,可用清凉油就疼痛处或近处关键学位涂之而神效。此正是利用了清凉油的辛凉解表的袪湿气作用。

4、狐臭,清凉油频涂之,久除根。此亦辛凉解表之用也。

5、咽痛初起时,清凉油涂在颈部,用手掌反复推擦至皮肤发热,1~2小时后缓解或消失。

6、棉球蘸清凉油少许涂在病齿上可缓解疼痛。

7、轻度烧烫伤,轻轻涂抹于患处,可缓解疼痛,避免水泡出现,处理越早效果越好。方法:被烧被烫3~5分钟内(越快效果越好),用清凉油覆盖患处,覆盖厚度不低于1~2毫米(约1~2张普通树叶厚度,面积越大则需厚度越厚)。一般只需敷用十几分钟至半小时,但面积越大需时愈长。感觉:敷用时感觉热辣疼痛(因为正在化解其热)。原理:冷热相抵,也如吸热拔热。验证效果:屡用皆爽。

8、清凉油味有较强的驱蚊作用。如在房间内的各阴暗处,分别放上揭开盖的清凉油4~5盒,可使蚊子在整个夏天都不敢进入房间内。

9、皮肤上不慎沾了油漆,一时又没有溶剂擦洗,可用清凉油少许搽抹,1~2分钟后,再用干净的棉花轻轻擦净。如油漆已干,擦清凉油2~3分钟后,漆皮就会自动卷起,用手指撕下即可。

10、除厕所臭味:将一盒清凉油打开盖放在角落低处,臭味即可消除。半月左右刮去盒内最上边一层,如此反复直至1盒清凉油用尽,一盒清凉油可用2至3个月左右。



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