内观下自己,是否更健康了?

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我们从小到大对于疾病康复的概念,基本停留在症状消除这个层面,比如,发烧后退烧,咳嗽然后止咳等等。但随着年龄增长,我们总是有一些说不清,道不明的不舒服,不得劲,去检查,似乎又没有什么明确的病理诊断,这种潜在的身体问题和说不清道不明的不舒服情况,我们称之为亚健康。

对于亚健康调理的好转反应,我们大多数人都不知道如何去评判,而这关系到人和自己身体内在的连结以及对自我状态的内观,今天我们就看看,具体从那几个方面来看,我们的身体在向好转变~~~

1. 抵御风寒的能力有所提高。尤其是在换季时候,以前容易感冒,调理后是否不容易感冒生病。肺与皮肤肌表关系密切,肺卫之气充盛,则肌表固密,皮肤润泽,身体抵抗力强,不易受外邪的侵袭;肺卫之气不固,则毛孔疏松,易受外邪,甚则进而犯肺,就很容易风寒感冒。

2. 不再容易过敏。过敏的根本原因是脾虚和肺虚。所谓过敏就是异体物质(比如异体蛋白质、吸入物花粉、灰尘、雾霾等)的不耐受,简而言之就是免疫力低。那么为什么会免疫力低,根本原因是人的元气不足,那么元气不足的原因来自于脾的运化功能不行,也就是我们常说的脾虚。另外肺开窍于鼻,肺气不足也是过敏性鼻炎的一个重要原因。所以当健脾养胃做好了,脾的运化功能强了,我们的元气就会逐渐充足,抵御外邪的能力增强,而肺卫之气提高了,也是如此。

这也是我们很多朋友说,在补气,调理脾胃之后,意外发现自己原本的鼻炎似乎没那么严重了,其实一点都不意外,过敏症并不是不治之症,但一定要抓住根本坚持下去。

3. 看舌头和舌苔。舌头与人的各个脏腑都有密切联系,舌苔是由胃气形成的。早晨起床的时候,对着镜子看看自己的舌头,正常的舌头是淡红而润泽的,正常舌苔是薄白,光泽而润,舌头边缘没有齿痕。一般舌头颜色偏红是热证;舌头颜色偏淡是虚证或寒证。舌苔偏白多为寒证、虚证。舌苔偏黄属热证,舌苔厚多为湿滞所致等。

4. 大便是否爽利、规律。早晨5:00-7:00的这个时间段,是大肠经当令,这个时候容易排便。当大便爽利、不再溏黏、粘马桶,时间规律不便秘的时候就证明身体确实在好转了。

5. 小便正常规律。小便量多而清白,多属虚寒;清白而频数为气虚。尿短而黄属热;若兼混浊、尿痛、排出不畅,多为湿热;夜多小便为肾虚。

6. 面色是否红润有光泽。心,其华在面。面部的血脉分布丰富,故心的功能正常与否,容易从面部和舌的色泽方面反应出来。当人心气不足时,则面色容易偏白无光泽;红润有光泽就是健康的面色。

7. 睡眠好转:夜难入睡,倦怠乏力,多由思虑过度所致,属心脾两虚。失眠多梦性情急躁易怒,多是肝火亢盛。睡眠好转很直接地反映出身体在向好转,需要坚持调理。

8. 心情平静。有一种烦,叫莫名心烦。有时候并不是什么人什么事儿真的惹到了我们,而是我们在一段时间内看什么都不顺眼,丁点儿大的事儿也能引起轩然大波和情绪浮动,这也是健康出了问题的表现。一般肝火旺,肝阳上亢的人很容易出现情绪问题。所以在调理身体之后,如果心情逐步恢复平静那真是利人利己的大好事。

关注自己的内在感受和状态,是我们学会观照自己的开始。如果你的身体悄然发生着上述变化,那么恭喜你,在健康的路上迈进了一步。我们的主任在讲课的时候告诉我们,养生的目的是长寿,而长寿的根本是健康长寿,是让我们少一些不舒服,多一些尊严,有质量的活的更长久。


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