女性瘦不下来的四大原因

你是否总是把“要减肥”挂在嘴边,却从未真正有过减肥的行动?肥胖的人总是有一些共同的生活习惯!日本新闻网站Livedoor为我们总结了众多肥胖的女性朋友们生活中共同的4个毛病,让我们一起看看吧。

图片[1]-女性瘦不下来的四大原因-第七营养资讯

超爱点心

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“老是吃很多的点心。我觉得肥胖的原因一部分在于肥胖人群的饮食生活当中。”(27岁/服装·纤维业/秘书·助理)

“身边经常有点心。因为一旦身边附近有点心,无论如何也会去吃。”(25岁/教育相关职业)

 “非常喜欢点心,每天都会吃很多。说是在减肥,不怎么吃饭,但却因此而经常吃零食”(32岁/金属·钢铁·化学/事务部相关岗位)

 点心里有着非常多的高含糖量的物质,过多食用将会成为肥胖原因之一。在一定时间内摄入少量的点心还是不错的,但对于点心爱好者来说可能是相当困难的。

常吃零食

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“经常吃零食。之前就是因此而胖起来的。”(28岁/贸易公司·批发/事务部相关岗位)

“零食根本停不下来。”(24岁/生命保险·损害保险/事务部相关岗位)

“很会吃零食。因为我身边的人就是这样。”(31岁/金融证券/事务部相关岗位)

如果一日三餐规律饮食,就应该不会变胖太多。但如果零食吃的多的话,不论怎样都容易变胖。想必很多女性朋友们在嘴馋的时候都会不知不觉地往嘴里塞东西吧。

缺乏运动

图片[4]-女性瘦不下来的四大原因-第七营养资讯

“吃的多但运动量却很少。”(30岁/机械·精密仪器/事务部相关岗位)

“饮食量和运动量不均衡,生活不规律。”(30岁/不动产/事务部相关岗位)

“一旦坐下了就不怎么动。有些人吃得多但却能保持苗条,那是因为他们相应地在勤快地运动。”(32岁/食品·饮料/销售服务岗位)

因为减肥最基本的是运动,所以光吃却不运动是无论如何都会胖的。与此相反,坚持运动的人群当中鲜有胖的人哟。

饮食过量

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“随心所欲地吃东西。”(22岁/零食商店/事务部相关岗位)

“不注意身体状况,只吃自己喜欢的东西。”(23岁/汽车相关行业/秘书·助手)

“吃得非常多。越吃越容易胖。”(26岁/其他行业/秘书·助手)

因为人体是通过饮食摄取卡路里的,所以饮食过度就会造成人体摄取过剩的卡路里。而且,只吃自己喜欢的东西这样的饮食生活往往会造成偏食,使得营养偏失,可能会使得身体变得更加容易肥胖。

为了打破肥胖的现状,运动的习惯以及饮食生活的调整是必需的。可以说减肥的基本就是“饮食和运动”。变胖之后不但外貌大打折扣,还会招致各种疾病,所以大家可千万要注意,不要过度肥胖哦。

参考文献:

[1]女性瘦不下来的四大原因[J]. 健康必读, 2016, (4):48.

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