不想减肥了,做个“心宽体胖”的胖子不好吗?——聚焦肥胖和抑郁的相爱相杀

小丽,31岁,是一家教育机构的辅导老师,也是大家口中的”佛系女青年”,像往常一样,下班之后去新开的烤肉店打卡,这似乎已经成了小丽的人生乐趣.

图片[1]-不想减肥了,做个“心宽体胖”的胖子不好吗?——聚焦肥胖和抑郁的相爱相杀-第七营养资讯

小丽看起来对一切都无所谓,她常说,人生已经那么难了,佛系一点不好吗?

“丽丽啊,最近好吗,有没有认识新朋友呀?”

妈妈小心的试探让小丽忍不住感慨,减肥真的太难了,我只想做个心宽体胖又灵活的胖子不好吗,有趣的灵魂难道不是比皮囊更重要吗?……哎,这个看脸的世界啊……真的如小丽所言,体胖就能心宽吗?”心宽体胖”也许是只是一个谎言?事实是体胖=抑郁?

1、肥胖和抑郁——双向关系

图片[2]-不想减肥了,做个“心宽体胖”的胖子不好吗?——聚焦肥胖和抑郁的相爱相杀-第七营养资讯

目前已有诸多研究表明肥胖和抑郁之间具有明显的相关关系.

例如来自荷兰阿姆斯特丹大学的一项纳入了204507例肥胖人群的荟萃分析发现,抑郁和肥胖存在明显的正相关关系,女性具有更显著的正相关性,而男性的相关性则少一些.

北美老年医学会的一项试验研究表明患有代谢综合征的抑郁症患者其症状更为严重,且病程更长,对抗抑郁治疗的反应也越差.

四川大学华西公共卫生学院的一项纳入了3337名45岁以上人群的研究表明,男性和女性的抑郁症发病率分别为26.67和38.37%.男性中腹部肥胖的比例为49.35%,女性中腹部肥胖的比例为73.65%.

腹部肥胖的男性比没有腹部肥胖的男性更容易出现抑郁症状,而有趣的是,与体重正常的男性相比,肥胖的男性患抑郁症状的可能性较小.

也就是说,基于这个研究而言,肥胖且非腹型肥胖为主的胖子可能真的属于”心宽体胖”型人,而大腹便便的肥胖患者就没那么幸运了.

图片[3]-不想减肥了,做个“心宽体胖”的胖子不好吗?——聚焦肥胖和抑郁的相爱相杀-第七营养资讯

就如哈佛医学院精神病学助理教授迈克尔克雷格米勒博士所言:”抑郁和肥胖是相辅相成的.肥胖会影响大脑中枢调节情绪的部分.当你沮丧的时候,低能量和低动力可以转化为更少的活动和锻炼.结果可能是体重增加.”如果这两个问题对你都有影响,就很难打破他们的控制.

2、为何导致这种局面?

1.肥胖导致抑郁

肥胖会导致不良的自我形象、自卑和社会隔离,是所有已知的抑郁症的促成因素.肥胖的人也会发现自己受到排斥、刻板印象和歧视.肥胖人群的超重会导致慢性关节疼痛以及严重的疾病如糖尿病和高血压,所有这些都与抑郁症有关.

2.抑郁导致肥胖

研究还发现,处于边缘肥胖和抑郁状态的孩子在接下来的一年中变得非常肥胖.患有抑郁症的人更容易暴饮暴食或做出糟糕的食物选择,避免锻炼,并变得更加久坐不动.

研究人员发现抑郁症患者体内激素水平下降,如5-羟色胺的下降也有肥胖的倾向一一他们倾向于吃东西,试图自我治疗,使血清素恢复到正常水平。

图片[4]-不想减肥了,做个“心宽体胖”的胖子不好吗?——聚焦肥胖和抑郁的相爱相杀-第七营养资讯

3、如何解决这种困境?

就像一面硬币有正反面,抑郁和肥胖虽然相互促进,但一种疾病的治疗似乎可以改善另一种疾病的病程,也就是一举两得的事情

一项针对因肥胖而接受减肥手术的人群研究发现,当他们减肥时,也能减轻抑郁.手术一年后,受试者体重减轻了77 %,伴随而来的抑郁症状减轻了18%.年轻人、女性和那些减肥效果更好的人更容易感到不那么沮丧.

而接受抗抑郁治疗的肥胖患者也更加能控制自己的行为,避免因暴饮暴食和不良的作息方式继续促进肥胖的发展。

图片[5]-不想减肥了,做个“心宽体胖”的胖子不好吗?——聚焦肥胖和抑郁的相爱相杀-第七营养资讯

在这个快节奏的社会,顶着压力前行似乎已经成了我们的习惯,时不时想用美食犒劳一下自己,治愈内心的丝丝悲伤.

但是忙碌的你别忘了停下来歇一歇,低质量的欲望放纵就可以满足,而高质量的欲望需要克制才能实现.

往往满足高质量的欲望你才能真正的开心起来!

图片[6]-不想减肥了,做个“心宽体胖”的胖子不好吗?——聚焦肥胖和抑郁的相爱相杀-第七营养资讯

参考文献:

[1]de Wit L, Luppino F, van Straten A, Penninx B, Zitman F, Cuijpers P. Depression and obesity: a meta-analysis of community-based studies. Psychiatry Res. 2010 Jul 30;178(2):230-5. doi: 10.1016/j.psychres.2009.04.015. Epub 2010 May 13. PMID: 20462641.

[2] Mulvahill JS, Nicol GE, Dixon D, Lenze EJ, Karp JF, Reynolds CF 3rd, Blumberger DM, Mulsant BH. Effect of Metabolic Syndrome on Late-Life Depression: Associations with Disease Severity and Treatment Resistance. J Am Geriatr Soc. 2017 Dec;65(12):2651-2658. doi: 10.1111/jgs.15129. PMID: 29235659; PMCID: PMC5730877.

[3] Jantaratnotai N, Mosikanon K, Lee Y, McIntyre RS. The interface of depression and obesity. Obes Res Clin Pract. 2017 Jan-Feb;11(1):1-10. doi: 10.1016/j.orcp.2016.07.003. Epub 2016 Aug 4. PMID: 27498907.

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞7
分享
评论 抢沙发
第七营养的头像-第七营养资讯

昵称

取消
昵称表情图片