“春生、夏长、秋收、冬藏”,四季养生要点全攻略!

自古以来,人类都希望健康,更渴望长寿。一年四季,春夏秋冬,二十四节气,周而复始。二十四节气,天人合一,秉承天地之元气,调节人体之经脉。中国古代的历法,根据动植物的生长周期确定季节,是世界上最丰富和最富有科学内涵的历法。司马迁曾精辟地指出:“春生、夏长、秋收、冬藏,此天地之大经也,弗顺则无以为纲纪。”因此人们应该懂得如何来适应气候的变化,有效地保养身体,防御疾病的侵害。

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养生要点:正月是冬春交接之时,要注意保暖,远离寒湿,养护肝脏。

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养生要点:农历二月春回大地,气温回升,但要注意“春捂”,补养阳气,预防过敏。

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养生要点:农历三月温暖、多雨,注意“柔和调养”,柔肝健脾祛湿,温和运动少出汗。

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养生要点:春末夏初,适当吃苦增酸,健脾祛湿,注意避免贪凉受寒。

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养生要点:进入夏季,要开始注意避暑清热,补充水分,午间适当休息。

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养生要点:进入盛夏,易倦怠不思饮食,要注意滋阴清热,可多饮水,少吃油腻。

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养生要点:进入秋季,要注意润燥生津,养胃祛湿,避免辛辣,早睡多眠。

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养生要点:农历八月,天气转凉,润燥同时还应避寒,少吃生冷,不贪凉。

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养生要点:秋冬交接,冷热交替,要注意润燥、健脾胃,还要注意关节保暖。

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养生要点:初冬时节,可适当进补,还要注意防寒保暖和适量运动。

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养生要点:气温骤降,要注意滋补和保暖,可以适当吃一些肥腻食物,加厚衣衫被褥。

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养生要点:寒冬腊月,可行温补。饮食要温热,身体要温暖,避免剧烈运动。
(注:以上月份均为农历时间)
每—个节气都应该是强身、壮体、转运的大好时机,按照四季去养生,健康自有天助也, 借助24节气做身体的保养,平步青云获健康。

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