[看图说话]这些生理指标改善,从戒烟后第1个小时开始!

吸烟的危害已经现在越来越受到社会公众的关注。香烟燃烧的过程中可产生2000多种有害物质,我们现在可以把它分为6种:

第一类物质是醛类物质,这一类物质主要对人体的呼吸道有很强的刺激作用。

第二类物质就是尼古丁,尼古丁是香烟中成瘾的最主要成分,可以引起人体的交感神经兴奋,同时对血管壁有损伤作用

第三类物质是氰化物,也是有毒的物质;

第四类物质是放射性物质,是一种致癌物质

第五类也是致癌物质,可以促进肿瘤的发生;

第六类物质就是香烟燃烧过程中产生的一氧化碳,俗称为煤气。

煤气中毒的患者是因为一氧化碳与红细胞中的血红蛋白结合以后,使血红蛋白的携氧能力下降,也就是人体是缺氧状态,缺氧后导致人体的疲劳、记忆力下降,这都是一氧化碳所导致的

吸烟对人体的各个系统都有损伤,具体如下:

1、呼吸系统损伤:包括慢性支气管炎、肺气肿、COPD以及肺癌。国内外的研究证明长期大量吸烟与慢性支气管炎的发生有密切关系。香烟还可以造成肺的危害,香烟燃烧以后产生烟雾,进到肺内,造成肺空洞的肺纤维化。还有一个就是焦油沉积,常年吸烟日积月累的会造成肺内能挤出焦油

2、心血管系统损伤:心脑血管疾病是全球首位的致死和致残原因,在我国心脑血管疾病引起死亡的人数占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。吸烟可以导致心脏损伤,增加冠心病的风险。每天只吸1支烟,也会使男性冠心病风险增加74%,女性增加119%

3、脑血管疾病损伤:吸烟可导致脑血管和颈部动脉损害,增加中风的风险。吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。吸烟量越大,吸烟年限越长,冠心病和卒中的发病率及死亡率增高越明显

戒烟永远不晚,健康受益深远。

戒烟对健康的影响仅在吸完最后一支香烟后一个小时内就开始了,并且还在不断持续……

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1小时后心率下降并恢复正常。血压开始下降,血液循环开始改善。

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12个小时后身体会清除多余的一氧化碳,增加了人体的氧气水平。

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1天后血压下降,氧气水平上升,运动变得更轻松,心脏更健康。

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2天后吸烟会损害负责嗅觉和味觉的神经末梢,戒烟后仅两天,人们嗅觉会增强,味觉更加生动。

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3天后大多数人会因为尼古丁戒断反应
出现情绪低落和烦躁不安,
并伴有剧烈的头痛和抽烟的渴望。

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1个月后
随着肺的愈合和肺功能的改善,运动耐力增强。

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3个月后人体血液循环继续改善

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9个月后肺部纤细的、似头发的结构被称为纤毛,有助于将粘液推出肺部。随着纤毛功能恢复,许多曾经吸烟的人肺部感染频率降低。

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1年后身体患冠心病的风险降低了一半。

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5年后香烟中含有许多已知的毒素,可导致动脉和血管变窄。戒烟后,血液更不容易凝结,

从而降低了中风的风险。

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10年后
与继续吸烟的人相比,戒烟者罹患肺癌的概率大约降低一半,出现口腔癌、咽喉癌或胰腺癌的可能性也大大降低。

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15年后曾经吸烟者罹患冠心病的可能性与不吸烟者相当;发生胰腺癌的风险也已降低到与不吸烟者相同水平。

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20年后吸烟相关疾病(包括肺部疾病和癌症)而导致的死亡风险降低,与一生中从未吸烟者水平相当。

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参考来源:
[1]https://www.medicalnewstoday.com/articles/317956#outlook.[2]张洪召,任建松,李霓, 等.男性戒烟与癌症发病关系的前瞻性队列研究[J].中华预防医学杂志,2016,(1):67-72. DOI:10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2016.01.012.本文来源:医学界呼吸频道 如有侵权,请联系删除

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