糖友故事:中年肥胖带来的健康危机

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我姓徐,今年46岁,是一名2型糖尿病患者,患病有四五年了。以前因为工作经常四处应酬,大鱼大肉,抽烟喝酒,后来越来越胖了。去医院做检查时被诊断为2型糖尿病。
当时一听是“糖尿病”,我就慌了,以前听说“一胖百病生,一胖毁健康”,我就知道长胖了肯定会出问题,平时也会关注一下健康相关的新闻。但是那个时候年轻啊,就想着先拼事业,趁着年轻身体好多折腾几年,所以一忙起来就什么都不管不顾了。
经常听说“人到了一定的年龄就会慢慢发福”,其实我心里也清楚,长胖不应该归咎于年龄,主要还是不健康的生活习惯导致的。到了我这个年纪,都是上有老下有小,我就是家里的顶梁柱,所以我不能倒啊。所幸那个时候工作也比较轻松了,是该改变一下生活方式,好好调理调理,所以医生说什么,我就做什么。图片[2]-糖友故事:中年肥胖带来的健康危机-第七营养资讯
回家后就开始控制饮食,慢慢戒烟限酒,每天运动并监测血糖,前两个月确实有效果,血糖控制得还可以。但是偶尔忙一下吃饭还是不规律,晚上有几次低血糖,手脚冰凉,冒冷汗,心慌,睡觉都不安稳,提心吊胆的。后来只要饿了就什么都吃,也不管是高GI还是低GI了,所以那个时候血糖波动比较大,忽高忽低:
比如早上空腹6.3mmol/L,有时是9.8mmol/L;
餐后2小时7.8mmol/L,有时是13.4mmol/L。图片[3]-糖友故事:中年肥胖带来的健康危机-第七营养资讯
去医院复查时,医生又给出饮食治疗方案,说药物治疗是武器,但也要配合饮食治疗,饮食是糖尿病综合治疗的基础,给出的方案是:
1. 两餐中间加餐,减少饥饿感
2. 早上9-10点,加1袋魔遇膳食纤维复合饼干+200ml热水+ 配合水果
3. 下午3-4点,加1袋魔遇膳食纤维复合饼干+200ml热水+ 配合水果
4. 晚上临睡前,加1袋魔遇膳食纤维复合饼干+100ml热水图片[4]-糖友故事:中年肥胖带来的健康危机-第七营养资讯
专家还强调一定要饮食规律,适当运动,控制一下体重,同时要预防低血糖,身上要常备糖果,注意监测血糖……
大概坚持了三个月,我的身体状况逐渐好转,血糖也比较稳定,而且没有发生过低血糖。
现在空腹血糖5.6mmol/L左右,餐后两小时7.3mmol/L左右,这样的结果真的是很惊喜了,而且我的体重也降下来了,保持在68kg左右,也不便秘了。通过学习,我不仅了解到了糖尿病相关的知识,而且也学到了很多医学营养和健康饮食相关的知识,真的很不错,很多知识对家人的健康也是非常有益的。
自从患病起,我每次复查都会固定找一个医生,这样医生对我的病情也非常熟悉,每次按照治疗方案做,效果都是非常好的(除非我有时自己放纵了),所以时间长了和医生也成为熟人了!
慢慢地也形成了一种默契,每次我复诊前就把平时的异常情况、某些疑问记录下来,去的时候就先跟医生说一下,再确定我的治疗方案。需要注意的地方医生都会主动跟我讲清楚,然后我就执行。这样也可以给医生节省很多时间,毕竟医院现在挺忙的。
都说“人年轻的时候是拿命换钱,老了就得拿钱换命”,也有说“60%的人的60%的积蓄会用于生命的最后28天。”这些话也是有几分道理的,说明了健康的重要性。健康无小事,关注健康,重视健康,应该从我们每个人自身做起!图片[5]-糖友故事:中年肥胖带来的健康危机-第七营养资讯
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