三伏天,糖友3大小心、6大注意要牢记!

三伏天,高温天气、雨水多,湿热难耐,很多正常人都会出现中暑的情况,更何况糖尿病患者。三伏天,是糖尿病急性并发症的多发季节,中暑、血压升高、饮食不规律等都会加重糖尿病病情,严重时就会诱发并发症,威胁生命。图片[1]-三伏天,糖友3大小心、6大注意要牢记!-第七营养资讯

3大小心,预防糖尿病急性并发症:

1,小心低血糖

若出现头晕、心悸、手颤抖、手脚和嘴唇麻木或刺痛、视力模糊、面色苍白、四肢冷、血压下降、昏睡、神志不清,甚至昏迷等表现,小心低血糖。

夏季闷热,糖友食欲不振,食物摄入量大大减少,且出汗多,热量消耗大,很容易出现低血糖表现。

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2,小心酮症酸中毒

若出现多尿、口渴、乏力,呼吸深而快,且呼吸有股烂苹果样的气味,血压降低,就要警惕酮症酸中毒。

严重会出现头晕嗜睡、烦躁,继而意识逐渐模糊、反应迟钝而陷入昏迷。

夏季糖友出汗多,若喝水少或腹泻等,导致人体内水分大量流失,很容易诱发糖尿病酮症酸中毒。

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3,小心乳酸性酸中毒

对长期服用双胍类药物的糖友一定要谨慎。若出现疲乏无力、厌食、恶心或呕吐、呼吸深大、嗜睡等表现,小心乳酸性酸中毒。乳酸性酸中毒,因肝肾功能不全或慢性心肺功能不全等缺氧,导致葡萄糖功能代谢中产生大量乳酸引起的。

“糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病并发症”

控制好血糖,预防并发症突发,做好6件事:

第一件事:积极补水

夏季排汗量大,体内水分流失严重,应多补水。多喝水能补充体液,利于机体内废物排出;还可稀释尿液,预防尿路感染。

为更好的控制血糖,糖友可每天2-3杯清热凉茶,有助于控制血糖,保护肝脏。

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第二件事:注意饮食

夏天酷热难耐,但也要控制每天主食量和总热量的摄入,保证营养平衡。

夏季是蔬菜瓜果的旺季,多吃些营养丰富的瓜类,如冬瓜、黄瓜、南瓜等,可补充维生素C和维生素B族,以确保身体能正常新陈代谢。

在选择水果方面,一定要科学,控制好摄入量很关键。

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第三件事:轻度运动

夏季炎热,出汗多,有些人借此机会停止锻炼。实际上,锻炼不可缺少,只是要进行科学锻炼。人体消耗热量大,会因影响睡眠和食欲, 适当轻度运动,做到适时、适量、适地的运动,有利于身体血液循环。

适时,即选择好一天中合适的锻炼时段,应该安排在早晚两头;适量,即调整好运动量;适地,即选择适当的运动场所。

尽量到户外运动,选择阴凉通风、环境幽雅的地方。即使在室内运动,也要适当打开门窗,保持空气流通。

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第四件事:预防外伤

夏季,穿衣少,四肢暴露在外,很容易导致各种外伤。 对正常人来说,没有大碍,但对糖友来讲,一旦出现外伤,不容易痊愈,甚至会感染反复发作。

所以,避免外伤是关键,尽量不要磕磕碰碰,出门应留神。若糖友局部外伤,应及时杀菌,保护好伤口,必要时去医院,在医生指导下治疗。

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第五件事:保护足部

对糖友来说,夏季应保护好足部,预防糖尿病足发生或恶化。因为大部分糖尿病人的远端肢体感觉不敏感。

所以,糖友外出时,一定注意足部尤其是足部有末梢神经炎及外周血管病者。尽量不要赤足行走,穿鞋时要注意鞋内有没有异物,要穿自己适应了的旧鞋。
提醒:糖友要穿袜子,最好穿白袜子,当足部有损伤或是出血,容易被发现。

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第六件事:合理用药

预防糖尿病并发症的发生和发展,控制好血糖很重要。所以,对糖友来说最大危害就是,血糖忽高忽低。

血糖的波动最易引起各种并发症,所以,控制好血糖,一定要遵医嘱服用降糖药。夏季,对轻度糖尿病患者来说,保证血糖持续平稳,并降至正常水平,即使较难控制的血糖,也要尽可能的达到控制良好的标准。图片[9]-三伏天,糖友3大小心、6大注意要牢记!-第七营养资讯

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