【健康课堂】便秘这个事,不能再当做秘密哦!

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便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于23次,或者23天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘,便秘虽不是大病,但危害却不小,严重影响人们生活质量,所以对便秘患者必须给予足够的重视。

928日,武汉市第三医院武汉大学同仁医院开展糖尿病健康教育课堂,消化内科朱庆曦医师为大家讲授“便秘的防与治”,来帮助大家更好的了解其发病机制和预防护理。

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多数慢性便秘患者仅表现为排便困难,粪便干结,数天甚至1周才排便一次,排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感,部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、排气多或有头晕、头痛、疲乏等症状,但一般都不重。急性者则在原有规则的排便习惯下,无特别的原因,于短期内发生便秘,尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹痛、呕吐或便
血者,则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。

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发病机制

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1.摄入的食物或水分过少,使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少,不足以刺激结肠的正常蠕动。

2.肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。

3.肠腔有狭窄或梗阻存在,使正常的肠蠕动受阻,导致粪便不能下排,例如肠梗阻或左半结肠癌。

4.排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘,例如直肠黏膜机械性刺激的感觉减弱,盆腔神经、腰骶脊髓神经病变,肛门括约肌痉挛、腹肌及膈肌收缩运动减弱等。

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预防护理

01

调整饮食结构

饮食的量:只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。

02

养成良好的排便习惯

排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。

03

积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等,可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘。

04

及时治疗有关疾病  
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

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图片[7]-【健康课堂】便秘这个事,不能再当做秘密哦!-第七营养资讯

第七营养健康管理平台的几位营养师参加了此次健康课堂,并为大家带来了有利于平稳血糖和控制体重的魔芋膳食产品!糖友患者们有序领取了饼干并进行现场体验分享,纷纷称赞魔芋膳食饼干酥脆、微甜、无油腻的独特口感。

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魔芋膳食纤维摄入充足时,可促进肠道的蠕动,缩短食物残渣和脂肪在体内停留时间,帮助排除体内宿便和毒素,对于便秘效果极佳。除此之外,魔遇膳食饼的膳食纤维含量高达18.7%,是目前国内膳食纤维含量最高的一款健康功能食品。其富含的水溶性魔芋膳食纤维形成的胶状物,还可以有效阻止肠道毛细血管对外源性脂肪的过度吸收。

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“第七营养健康管理平台”专注于膳食营养与代谢性疾病的健康管理;专注于糖尿病人群教育和资讯传播;首家医学、营养学专家权威推荐的膳食产品、医学配方食品及医疗器械的网上商城;社区基层医疗机构(社区医院、诊所)和知名专家医学工作室的线下亲诊体验。平台企业自主研发的国家专利魔芋膳食系列产品荣获“2016年度武汉市科技创新产品"称号、成为"糖尿病人食品"行业领先者!

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