【健康课堂】糖尿病患者的体重管理!

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众所周知,糖尿病与肥胖是相互关联的。肥胖,尤其是腹部肥胖能加速糖尿病和心血管疾病进程,也与多种并发症相关。因此,降低体重是 2 型糖尿病治疗的一个主要目标。

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10月14日上午,武汉大学中南医院内分泌科主任医师、医学博士、硕士生导师孙家忠教授,向广大糖尿病患者及家属朋友带来有关糖尿病患者体重管理的相关知识普及。第七营养的几位营养师为大家带来有利于平稳血糖和控制体重的魔芋膳食饼干进行体验与分享,产品受到众医生和糖友们的一致赞赏!

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肥胖已被公认为影响预期寿命的风险因素,全球每年有大约280万名成年人死于肥胖或超重,此外44%的糖尿病和23%的缺血性心脏病可以归因于超重或肥胖。健康饮食、适度的体育运动以维持正常的体重可以改善胰岛素敏感性。研究发现,通过生活方式干预使糖耐量受损者在大约3年中减重7%,发生糖尿病的风险分别降低58%和31%。

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请看下面八条建议:

在正常范围内,尽可能瘦(BMI正常值为21~23);

每天至少30分钟的中度(相当于快走)身体活动;

限制高能量密度食物,避免含糖饮料;

每天至少吃5种蔬菜和水果;

限制红肉摄入,避免加工的肉制品;

饮酒男性每日不超过2份,女性不超过1份(一份酒含乙醇约10~15克);

每日食盐不超过6克,不吃发霉食物;

强调通过膳食本身满足营养需要,不推荐使用膳食补充剂预防癌症。

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糖尿病患者的体重不应超过标准体重的20%,肥胖者至少应减其体重的5%~10%。降低体重后胰岛素的敏感性可显著提高。如不将减轻体重作为首要措施,单靠药物治疗,将达不到满意的疗效。已明确诊断的糖尿病患者则应比较准确地测算自己每日的摄入量。所以,对于糖尿病患者来说,超重的糖尿病患者适当降低体重非常重要。

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魔芋膳食纤维摄入充足时,可促进肠道的蠕动,缩短食物残渣和脂肪在体内停留时间,帮助排除体内宿便和毒素。富含的水溶性魔芋膳食纤维形成的胶状物,可以有效阻止肠道毛细血管对外源性脂肪的过度吸收。而且魔芋膳食纤维具有良好的黏附性,当含有脂肪的食物进入胃肠道后,黏性纤维团能吸附和包裹脂肪并排出体外。魔芋膳食饼干,优于粗粮10倍,健康代餐,饱腹美味,你要控制体重的不二选择!

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