胃痛?看看这些伤胃的坏习惯

三餐定时

吃得也不多

还总是胃不好?

伤胃的因素并没有那么简单!图片[1]-胃痛?看看这些伤胃的坏习惯-第七营养资讯

当你的胃开始隐隐作痛的时候,其实已经很糟糕了!尽管看了医生吃了药有所缓解,但不管怎么做,胃总是难以完全康复。

以下的这些伤胃坏习惯就碰不得!

赶紧来看看,你中招了吗?图片[2]-胃痛?看看这些伤胃的坏习惯-第七营养资讯

伤胃十大坏习惯之1:三餐不定时,饮食不规律

很多职业精英都有胃病。

他们经常因为忙于工作让胃饥一顿、饱一顿,"废寝忘食"似乎成了很多职场精英的习惯。

胃是一个严格遵守"时间表"的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物,胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,从而诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等。图片[3]-胃痛?看看这些伤胃的坏习惯-第七营养资讯

护胃建议

定时进餐很重要,如果做不到,不妨随身备一些健康小零食,随时补充能量,抚慰肠胃。图片[4]-胃痛?看看这些伤胃的坏习惯-第七营养资讯

伤胃十大坏习惯之2:晚餐太隆重,未消化就入睡

很多白领的一日三餐是这样的节奏:早饭遗忘、午饭应付、晚上"大吃大喝"、睡前来点夜宵。

长期如此,健康的消化秩序就会被破坏。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的"紧张工作"中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,会导致糜烂、溃疡等疾病图片[5]-胃痛?看看这些伤胃的坏习惯-第七营养资讯

护胃建议

古人过午不食,是有一定道理的。

虽然晚餐不能不吃,但我们完全可以少吃,吃得清淡一些。

另外,晚饭不要吃太晚,最好睡觉前3~4 个小时内不要吃东西。

图片[6]-胃痛?看看这些伤胃的坏习惯-第七营养资讯

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