离劝酒的人远点,喝的是酒得的是癌

“来,喝一杯嘛!”

饭桌劝酒,你认为是盛情款待

其实是给人带来伤害!

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酒至少与七种癌症相关

所谓无酒不成席,国人聚会应酬,少不了酒,饭桌上,劝酒是中国人好客的一种方式,正所谓“感情深一口闷,感情浅舔一舔”,仿佛只有喝得够多够尽兴才能表达好客之意。图片[2]-离劝酒的人远点,喝的是酒得的是癌-第七营养资讯

但如果告诉你,酒至少与七种癌症相关,你是否会放下手中的酒杯?

新西兰奥塔戈大学预防与社会医学系的教授珍妮·康纳对世界癌症研究基金会、国际癌症研究机构、世界卫生组织癌症研究部门以及其他权威机构在过去十年间的研究进行了总结,表示,“有确凿证据表明,酒精是导致身体七个部位(甚至更多部位)患癌症的罪魁祸首,口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌都与酒精有关。”

注意!酒中乙醇是祸首

饮酒与致癌的关系早明确,我们却不知道!1988年,国际癌症研究机构已经宣布酒精是致癌物,其中乙醇是最大的祸首。图片[3]-离劝酒的人远点,喝的是酒得的是癌-第七营养资讯

口咽癌、喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌属于消化系统癌症。乙醇与唾液接触后转化为乙醛,使得乙醛在唾液内的水平比血液内高10-100倍,这就是消化道癌症发生的一个重要因素。乙醛属于国际癌症研究机构划分的1类致癌物,也是喝酒导致癌症的罪魁祸首。

另外,乙醇还会导致肝细胞癌变,首先是使得肝脏发生肝硬化,而这主要是在转化为乙醛后才具有的作用。此外,乙醇对激素也有影响,如升高雌二醇水平,这可能是乳腺癌发生的风险因素之一。

如果告诉你,多喝一口就离癌症更进一步,你是否会放下手中的酒杯?

酒,能不喝就别喝,要喝也要少喝!

既然酒精如此十恶不赦,我们就该立马封杀。可是就和吸烟一样,作为很多人生活中的一部分,生活中难以完全戒除,我们能做到的就是:能不喝就别喝,要喝也要尽量少喝。

那么怎么喝才能相对危害更小?酒想要喝得健康,那首先就要知道饮酒的安全限量。图片[4]-离劝酒的人远点,喝的是酒得的是癌-第七营养资讯

中国营养学会建议的成年人适量饮酒是,成年男性一天饮酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒不超过一瓶,或葡萄酒不超过250ml,或38度的白酒不超过2两,高度白酒就不超过1两。

成年女性一天饮酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒半瓶多一点,或葡萄酒150ml,或38度的白酒别超过1两。

平时如果一定要喝酒,要注意以下三点:

1、尽量选择酒精浓度低一点儿的喝;不要空腹饮酒,空腹喝酒最伤身,会增加低血糖、高血压,甚至有死亡风险。

2、饮酒前先吃点富含维生素和高蛋白质的食物,如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等。

3、需要提醒的是,喝酒宜“浅斟酌饮”,“一口闷”格外伤身,会加重脏器短时间内承受酒精的负担。

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