这些瘦脸方法,你值得拥有!

脸大是一种怎样的体验?同样是脸大,脸大的汪星人可以萌死人而脸大的女孩子可以吓死人。护肤品用得永远比别人快,面膜永远敷不了全脸,心塞…

难道脸大真的无药可救?当然不是,这次小康康要带大家深入了解关于“大脸”的类型以及生活中都有哪些坏习惯会导致脸变大,更有瘦脸的妙招哦!

  五种“大脸”类型

-脂肪堆积型-

起因:过于肥胖

当体脂率过高时,全身各处都会堆积多余的脂肪,脸部也不例外。如果你腮帮子饱满,摸起来肉多而结实,脸型轮廓不清晰,那就毫无疑问是“胖脸”了。瘦脸的方式也很明确:从全身减重开始,随着体脂率不断下降,脸部也会逐渐显出原本的漂亮轮廓。

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-咬肌发达型-

起因:爱吃难咀嚼的食物

咬肌是什么?通俗来说,就是咬紧牙关时面部两侧下颌鼓起的地方。咬肌发达的脸型还有一个萌萌的昵称“松鼠脸”,即使脸上没有脂肪,腮帮子却依然鼓鼓的。

每个人的咬肌都不相同,一般来说,咬肌与性别和年龄有关,男性比女性大,年老比年少大,因为咬肌部位普遍肌肉含量少,通常是不明显的。但爱吃难咀嚼食物的人会更多地用到咬肌,这就有可能导致咬肌过于发达,久而久之会形成国字脸或者倒三角脸。而少吃一些过度用到咬肌的食物,能让面部线条柔和些。

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-皮肤松弛型-

起因:年龄增长和快速减肥

皮肤松弛的脸庞看上去臃肿肥大,造成皮肤松弛的原因有两个:一是不可抗力的“杀猪刀”岁月。随着年龄的增长,真皮层内的肌纤维和胶原蛋白逐年减少,皮肤弹性降低,就会出现松弛。还有一种却是人为导致的,过于快速的减肥也会使得身体损失大量蛋白质和水分,出现皱纹等皮肤松弛现象。

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-水肿型-

起因:吃太咸

早晨起来脸容易水肿,用手按压大腿后会留下白色的凹痕,要一段时间后才能复原;舌头上舌苔白腻,舌头两侧有齿印–这些都是水肿型肥胖的主要特征。由于日常饮食中吸收了太多钠盐,促使体内细胞渗透压改变,细胞排出大量废水导致全身水肿,脸部也不会例外。

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-大骨架型-

起因:天生

相比较前面四种大脸,大骨架型的大脸和脂肪与肌肉都没有关系,是先天骨骼轮廓所决定的。

但是大骨架也未必不好看,除非是脸上堆积了太多的脂肪哦!因此这类人要特别注意别让自己胖起来,否则很容易让人觉得脸大!

除了以上这些大脸的类型,生活上还有许多习惯会导致我们的脸部变大,以下这些坏习惯赶紧检查自己是不是常犯!

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  这些坏习惯容易让脸变大

-不良睡姿-

睡姿也会对脸型产生影响,有的人睡觉爱拿手遮脸或者喜欢趴着睡,这些姿势不但会对心脏造成压力,引起呼吸不顺,长时间这样还容易使脸部遭受压迫,让脸部长皱纹,甚至变形!

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-吃饭狼吞虎咽-

很多人在吃饭时吃得特别快,但是狼吞虎咽容易让你的脸一直瘦不下来!在你狼吞虎咽时,食物通常没有咀嚼充分、真正磨碎就进入到胃中,这样会造成消化不良和代谢缓慢,日积月累,让多余脂肪堆积得越来越多,不仅仅会让身材变得臃肿,而且还会让脸变得肿大!

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-用手撑脸-

在思考时或者无聊时,许多人都会有用手撑住脸部的习惯,这样不仅会让手上含有的细菌造成各种皮肤问题;手掌对脸部的挤压也会造成脸上的皮肤被拉扯,很容易出现皱纹;长时间这样,还会导致脸部由于受力不均而使脸部变得不对称,甚至对下巴关节也会产生影响!

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-爱吃口香糖-

还在认为吃完喝完就该嚼两粒口香糖?NO!如果偶尔为了清新口气吃点没关系,但是天天嚼口香糖,超级容易让你变成方下巴!长期嚼口香糖,会令下巴的咬合肌过度锻炼,使下颌角的肌肉越来越发达,最终变成肌肉型的“国字脸”,让你的脸难以瘦下来。

对付脸大,不仅要改掉以上这些不好的习惯,掌握一些瘦脸的方法就能让脸部瘦得更快一些哦!

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  瘦脸的主要方法

-控制热量-

日常饮食上需要注意热量摄入的控制,但千万不能节食,要保证足够优质蛋白质的摄入;可以多吃富含优质蛋白质的豆类和奶制品,保证身体机能正常运转的同时防止多摄入的热量在体内转化成脂肪。

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-清淡饮食-

酷爱重口味的人可要注意啦!特别是吃得太咸更容易让你拥有一张 “大饼脸”!吃得过咸,体内的盐分摄入过多,很容易造成肾的负担过重,从而影响脸部毒素的排出;一些没有正常分解的多余脂肪就会停滞在脸部,使你的脸部越变越肥!因此,饮食需要清淡。

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-少吃难咀嚼的食物-

不想要大方脸,就应该少吃难以咀嚼的食物,比如口香糖、炒豆子、鱿鱼丝、牛肉干等,这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌,容易导致下巴肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大,引起脸部发胖。

脸大不是罪,拍起照来真是要人命,想要摆脱脸大这一硬伤不仅仅是要纠正容易让脸变大的坏习惯,那些瘦脸的技巧当然也要收入囊中!

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责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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