常被忽视的微量元素其实是瘦身法宝!

对于瘦身法宝,每个人都接触过很多。瘦身水果、瘦身粗粮、瘦身运动…能帮助我们瘦身成功的当然都是瘦身法宝!今天,我们来点与众不同的,那就是微量元素!啥?微量元素不就是人体内存在很少很少,可以说微乎其微的?这会是瘦身法宝?大家可别小瞧微量元素,它们帮助人们瘦起身来,小编都感觉害怕!看看都是哪些微量元素有这么厉害的能力!

碘作为人体内不可或缺的微量元素,是合成甲状腺激素的原料。而甲状腺激素能够调节人体内蛋白质的合成与分解,加速体内对糖的吸收和利用,促进糖原和脂肪的分解氧化,调节血清胆固醇和磷脂浓度;甲状腺激素还可以促进组织中水盐进入血液并从肾脏排出,有效消除身体的水肿。

第七营养

富含碘元素的食物:一般海产品都含有丰富的碘元素,例如:海藻、海带、海鱼等。

锌作为人体生长发育必不可少的元素,是脑细胞生长的关键。很多女性都会担心在减肥期间减掉身体脂肪的同时,胸部也会变小。但是锌能促进荷尔蒙分泌,让女性胸部更丰满,不仅如此,在有效保证胸腺发育的情况下,适量的锌还能促进T淋巴细胞正常分化和细胞的免疫功能,增强人体的免疫力。

第七营养

富含锌元素的食物:生蚝、扇贝等海鲜;动物内脏、猪肉等;粗粮、坚果等。

硒作为每日膳食营养素之一,能够调节维生素A、维生素C、维生素E和维生素K的吸收与利用。除此之外,硒还能避免细胞膜、细胞结构及细胞功能遭受过度氧化的损害,具有抗氧化作用,能增强人体免疫力。最重要的是硒还能降低腹部肥胖的发生率。

第七营养

富含硒元素的食物:如黄豆、蚕豆等豆类;瘦牛肉、鸡胸肉等肉类;鱼、虾等海鲜类。

美国一项研究发现,铜元素在人体内会与一种特定酶结合来干预脂肪分解过程,它对于脂肪细胞的分解必不可少,所起的作用类似一个“调控器”,可以调控脂肪代谢。铜还是造血的“助手”,能够帮助铁元素形成红血球;且它也是抗衰老的“能手”, 含铜的金属硫蛋白、超氧化物歧化酶等具有较强的清扫羟自由基代谢废物的功能,保护人体细胞不受其害。

第七营养

富含铜元素的食物:动物的肝脏、虾、豆类、鲜肉、果仁等。

提到铁元素,许多人第一个想到的功效大概就是补血了。其实铁元素它还能催化促进β-胡萝卜素转化为维生素A,促进嘌呤与胶原的合成、抗体的产生,促进脂类从血液中转运以及药物在肝脏的解毒等。女性多补充铁不仅仅能改善贫血的状况,而且还能有效促进腰腹的血液循环,对大家减肚子和瘦腰都很有帮助。

第七营养

富含铁元素的食物:动物肝脏(猪肝、鸡肝等)、瘦肉、蛋黄、土豆、葡萄干、红枣、樱桃等食物。

微量元素虽然在人体内含量很少但并不代表它不重要,以上5大微量元素不仅能提供身体所需的营养,对于减肥期间的人来说也是非常需要的,因此多摄入富含微量元素的食物不仅有益健康还能变瘦哦!

责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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