糖尿病人记住“6个不要吃”

一、不要吃甜

首先,白糖、红糖、冰糖、麦芽糖(饴糖、糖稀)、蜂蜜、葡萄糖等糖类一律忌口,其他糖类制品、果脯、蛋糕、蛋挞、面包等甜食血糖指数超高,也要一律忌口。因为这些都属于单糖、双糖类,糖尿病人吃了以后血糖会急速升高。

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二、不要吃咸

顾名思义,就是少吃盐。吃咸的东西对人的肾脏不好,老百姓都知道这个道理。吃的太咸会引起血容量增加而导致血压升高,加重肾脏、眼底和心脏负担,促使加重血管并发症,还能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性,使糖的吸收加快,容易餐后高血糖。现在越来越多的家庭提倡低盐生活,尤其是糖尿病人。专家建议正常人每天摄入盐不高于6克,糖尿病人更应该少。特别提醒:腌制食品一律不要吃!

三、不要吃油腻

提到油腻的食品,你首先想到的是什么?油炸食品!没错,油炸食品是糖尿病人最忌讳的食物,千颂伊喜欢的炸鸡配啤酒,糖尿病人就不用想了。除了油炸食品,动物油脂做的食物也该禁忌,因为油腻的食品含有大量饱和脂肪酸,它能使人的血脂、血黏度升高,促使或加重动脉硬化;而且,由于脂肪产生的热量是糖和蛋白的一倍多,会直接引发肥胖,加重胰岛素抵抗,间接影响血糖。所以,提倡糖尿病人低脂饮食。

四、不要吃辣

香喷喷的麻辣香锅、热油滚滚的红油火锅、垂涎欲滴的麻辣烫……这些东西诱人不?对不起,糖尿病人不能吃。辣的食物会让糖尿病人“三多一少”的症状加重,又可助热生火,违背了医学所讲的糖尿病“阴虚燥热”的病机治则,对糖尿病康复极其不利。除了辣椒,胡椒、芥末、花椒等辛辣刺激性食物都尽量少吃,或者不吃。

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五、不要抽烟

如果说以上几点病人嘴馋可以尝两口,那么糖尿病人不能吸烟,这一点是绝对的,不能商量。吸烟会破坏病人的血管,加重或引起胰岛素抵抗,危害神经系统功能及能力,降低免疫力和影响呼吸系统功能。

六、不要喝酒

糖尿病人尽量不喝酒,尤其不能过量饮酒。酒精进到体内,需要肝脏来解毒。糖尿病人由于糖代谢紊乱,不能如正常人一样在肝脏内储存葡萄糖,肝脏解毒能力较差。因此糖尿病人如果饮酒过量,对身体危害极大。

第七营养

除了以上六个不要,糖尿病人少吃淀粉,炒菜尽量不要勾芡。同时,在吃任何东西的时候都要适量,每顿饭7、8分饱,不能暴饮暴食。

责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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