减肥之道:一穴, 一汤, 一茶, 一粥

一个穴位:打开祛除湿气的开关

第七营养

  承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。

  取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。

第七营养

  按摩方法:

  1、点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

  2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

  按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点,那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛,可以让身体为我们祛湿助攻。

  一碗祛湿汤:不寒凉、能祛湿

第七营养

  祛湿除了按摩承山穴,再推荐一碗祛湿五豆汤。说到祛湿汤,很多人会想到红豆薏米汤,但这碗五豆汤,相比于红豆薏米汤更温和,消暑而不寒凉,利水而不伤肾。

  原料:赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

  做法:

  1.将原料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

  2.赤小豆补心,利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。

  常喝这一碗五豆汤,有祛暑、清热解毒作用,又有健脾、养胃、益肾的作用,还有其他一些止痛的作用,对于祛除湿邪很有帮助。

  一杯茶:祛“湿毒”(薏仁茶)

第七营养

  早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服,饭后服用。

  能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。

  根据经猃,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥

  一碗粥:赶走湿气(绿豆薏米粥)

第七营养

  做法:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。

  也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。

  “十人九湿”,万病皆始于湿!湿毒不除,后患无穷。而这一个穴位、一碗汤、一杯茶、一碗粥祛除体内湿毒,恢复健康、重获活力!

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