天气越来越冷, 立冬之后我们吃什么水果对自己最好!

  1. 苹果

第七营养

  苹果素有“记忆果”与“益智果”之称,而且还有 “一天一个苹果,医生远离我” 的谚语。

  苹果含多种维生素及矿物质,苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进肠胃蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

  2. 梨

第七营养

  梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

  3. 板栗

第七营养

  板栗,素有千果之王的美誉,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效,治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血为症。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。注意,一次吃太多伤脾胃,每天最多10个。

  4. 甘蔗

第七营养

  甘蔗中富含糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

  甘蔗味甘、性寒,归肺,胃经,具有清热解毒、生津止渴、和胃止咳、滋阴润燥等功效。对于口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥结、消化不良、反胃呕吐、 呃逆、高热烦渴等病症有一定的疗效。

  5. 柚子

  柚子营养价值很高,含有丰富的蛋白质、有机酸以及钙、镁、磷、钠等人体必需的元素。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血脂、降血糖、减肥、美肤美容等功效。

  今天给吃货们带来这枚水果颜值蛮高,个头大,身材珠圆玉润,颗粒饱满,水分充足,光是听到名字就能让人咽口水,它就是红心蜜柚。

第七营养

  挡不住的“柚”惑

  当你剖开它那金黄色的薄薄外皮,

  就会显出淡红色的片片瓤瓣,色泽鲜艳,美丽诱人。

  翻开瓤瓣,瓤肉少籽,

  粒粒菱形的砂瓤晶莹剔透,赏心悦目。

  入口一尝,脆嫩无渣,柔软多汁,

  清甜微酸,香甜回甘。

  红心蜜柚的营养价值

  红肉蜜柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用,

  微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能,

  类胡萝卜素中的β- 胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化。

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