怎样甩掉国庆长的几斤肉?

假后上班的第一天,除了困,最大的感受就是——又特么胖了!!!

是啊,想想这7天的潇洒生活,吃饱了睡、睡饱了吃,身边还有一个总嫌你太瘦唠叨要你多吃的老妈,不胖才怪呢!

宝宝不哭,甩肉方法快点撸!是哒,小轻为大家准备了一份假后甩肉秘诀,避免脂肪继续堆积、减轻肠胃负担,就要认准这4种清肠食物,一般人我可不告诉他哟。

第4名 海带

海带也是清肠的好食物,它含有的藻胶含水率很高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除代谢废物,对防止便秘很有好处。

此外,海带还能阻止铅、镉等重金属的吸收,能很好地预防肠癌的发生。

第3名 木耳、金针菇

木耳的脆爽口感让很多都喜欢,知道它的功效后,你肯定会更爱它!

木耳含有丰富的真菌多糖和膳食纤维,这两者的共同作用,就能使出促进胃肠蠕动、防止便秘、清除代谢废物的洪荒之力,还能减少食物中脂肪的吸收,甩肉效果棒棒哒。

如果你不喜欢吃绿叶菜,可以用木耳、金针菇、香菇这些来代替哟。

第2名 红薯

红薯,这家伙大家吃得就多了,不仅和杂豆一样含有低聚糖,它们的粗纤维和维生素B族含量也是数一数二的。

因此,多吃番薯不仅能润滑消化道,通便作用杠杠滴,还能将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。丰富的维生素B族更是对改善新陈代谢也大有好处哦!

国庆飙肉了的你,可别错过了红薯呀!推荐用红薯代替米饭做主食哟,饱腹还甩肉~肠胃敏感的伙伴,可将薯类做成粗粮饭,有助于减轻腹胀的感觉哦!

第1名 魔芋

说到魔芋,大伙儿最先想到的应该是超强的饱腹感,可是你造为嘛吗?

因为魔芋含有一种特殊的多糖——魔芋葡甘聚糖。它的吸附性很强,吸水后的体积可达原来的100倍!更让你兴奋的是,吃它你完全不用担心能量的问题,因为它不容易被肠道吸收造成能量摄入。

饱腹感强、能量低、能预防便秘、能吸附食物中的多余油脂,这样的魔芋,给我来一打!但是生魔芋不能吃,可以吃魔芋精粉做成的饼干啊。

第七营养生物科技

好啦,恭喜你把2016年的所有法定节假日都过完了,接下来就乖乖滴把国庆七天囤的肉甩掉吧~可要加把劲了,嘿哟喂~

编辑整理:第七营养资讯diqiyy.com

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