亲爱的,既然戒不了烟就洗洗肺吧。

众所周知,吸烟有害身体健康。但是仍然有人抵抗不了香烟的诱惑日前,最新实验形象地展示了吸烟对人体肺部所构成的真实危害。 实验照片显示,吸烟过量将严重影响肺活量,并使肺部器官变黑。同时,经常会有上气不接下气的感觉。

2013年,德国研究人员发现吸烟几十年的老年人如果成功戒烟,在五年内仍能有效降低心脏病发作和中风四成概率。这项研究对50-74岁的9000位中老年人观察研究10年时间。他们还发现,即使晚年成功戒烟仍能逆转一些身体遭受的损害。专家表示,为了自己和家人的健康,戒烟绝对不是个错误的选择。

第七营养资讯

若戒不了烟,我们强烈建议通过食疗洗洗肺吧。

根据美国胸科协会在线发表的报告上新的研究成果显示,富含膳食纤维的饮食不仅可以预防糖尿病和心脏病,还可以降低患肺部疾病的风险。

根据全国健康和营养检查调查的分析数据,研究者在“全国健康和营养检查调查中的膳食纤维的摄入与肺功能的关系”中报告了纤维摄入量前四分之一的人群情况:

a.68.3%的人群肺功能正常,相比于膳食纤维摄入量在后四分之一的人群,50.1%肺功能正常。

b.14.8%的人群肺气道受限,而膳食纤维摄入量在后四分之一的人中有29.8%肺气道受限。

c.在2项重要的呼吸测试中,纤维摄入量高的人也明显优于摄入量低的人。膳食纤维摄入量前四分之一的人相比于后四分之一的人肺活量较大(FVC),可以在一秒中呼出更多空气(FEV1)。

“肺部疾病是一个重要的公共卫生问题,所以确定可以改进的的危险因素对于预防非常重要,”内布拉斯加大学医学中心医学营养学副教授、第一作者CorrineHanson博士说。“然而,除了吸烟,很少有已经确定的预防肺部疾病的策略。增加膳食纤维的摄入量可能是一个实用又有效的方式,降低肺部疾病风险。”

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