不吃盐是否真的能减肥?

不吃盐是否真的能减肥呢?而不吃盐显得脸小是否方法科学呢?

第七营养资讯

先前新版《神雕侠侣》热播,饰演小龙女的陈妍希因“包子脸”被网友疯狂吐槽。陈妍希在接受媒体采访时曝出自己属于“水肿体质”、“没有盐分就不容易水肿”等说法,引起网友热议。

事实告诉我们,一些明星所传递的减肥方式是不得当的,陈妍希就是其中之一,大家看到了也就笑笑吧,别去效仿。

长期不吃盐会致低钠血

济南市第四人民医院公共卫生科副主任、国家公共营养师赵丽梅说,人的脸型是否圆润取决于以下三方面,“一是皮下脂肪的多少,二是面部淋巴管是否通畅,三是骨骼肌的丰满程度。”另外,面部的静脉回流和淋巴回流也会造成面部浮肿,所以市民不能觉得面部较圆就断盐减肥。

食盐中含有丰富的钠,钠会防止身体排出多余的水分。人体如果摄入过多的盐会感到口渴,睡觉前喝水过多可能会造成面部水肿。但是长期不吃盐会诱发低钠血症,可造成脑细胞水肿、颅内压升高,从而导致嗜睡、昏迷、肌肉酸痛等症状。缺盐严重时,可能会产生生命危险。——所以说,无盐减肥法就是个大坑,别吃太多高盐的是食物才是真理。效仿无盐食物减肥法不可取

“我是娃娃脸,经常被说胖。有同学跟我说如果不吃油盐就能让脸瘦下来。”大学生巩璇说,她准备在寒假期间试一下。前段时间,肖女士与老公步入了婚姻殿堂。为了拍出好看的婚纱,肖女士在婚前曾试过该方法,“那段时间不吃油盐,只吃蔬菜和水果,每天饿得都很快。坚持了两周感觉腰上的赘肉少了些,但身体变得很虚弱。”肖女士说,由于近半个月没吃盐,整个人变得浑身无力。

水肿跟肥胖是两种概念。水肿是一种病理状态,现在不少人水肿往往是由于水电解质紊乱引起的,水肿体质一说并不科学。而肥胖不一定会立即出现病理,从中医角度讲,脾胃功能虚弱会导致体内湿气较重,人会出现舌头边缘有齿痕,大便粘马桶等情况,严重到一定程度也可能会表现为水肿,这就需要通过健脾胃来消肿。如果出现水肿症状,应到医院进行相关脏器功能的检测,以排除器质性疾病。

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