为什么每次一减肥就感觉胸变小了?

Q:我闺蜜减肥减到不来姨妈了,好怕怕,怎么恢复啊?

A:凡事都要有个度嘛!月经与体内激素水平关系很大,而大部分的激素都是脂溶性的,减重速度过快很可能会导致暂时的闭经哦,另外,因为减重导致蛋白质摄入不足也可能造成姨妈出走哦。减重期间要注意优秀脂肪酸、蛋白质和铁的摄入哦。

Q:为什么每次一减肥就感觉胸变小了?好心疼

A:确实舍不得。可是女生的胸大部分由脂肪构成,只要减脂瘦下来,很难避免胸部变小的哦,但只要把胸部的抗阻运动做起来,让胸部的线条变好也同样不减性感。

第七营养资讯

Q:胸太大怎么减?感觉好累赘,也不好看

A:确实,太大也是个包袱。女性的胸部大部分由脂肪构成,所以理论上,只要减脂瘦下来,胸自然就会减小,所谓减肥先减胸是有道理的。当然,大小差不多就好,协调的比例更重要。

Q:经常熬夜是不是比较容易胖?

A:经常晚睡、熬夜休息不足的时候,身体会分泌一种“皮质醇”激素。这种激素有使人食欲增加、体重上涨的效果,导致更容易发胖。所以,年轻人不要老熬夜,肥胖的年轻人更不要。

Q:来完大姨妈那一周是减肥的最佳时期吗?

A:很遗憾地告诉你,并不是呢。姨妈期间,供血量会增加,水分也待在体内不出来,姨妈走后,水分会逐渐排出,体重自然会掉一些,但那不是甩肉了,而是排水了。

减肥的最佳时期只有一个,那就是:现在!

Q:猪最喜欢睡觉了,那睡懒觉是不是很容易胖啊?

A:睡觉是没有能量摄入却有能量消耗的一种行为,所以睡懒觉不会导致肥胖。但是睡懒觉很可能会导致错过早餐,而不吃早餐可能会导致正餐吃多导致热量摄入增多而肥胖哦。

Q:为什么有些人减肥瘦得很快,但很快又会胖回去?

A:一看就知道采用了了短平快的方法,比如绝食/超高强度运动/减肥药等等,用这种没人性的方法往往不可持续,瘦得多快反弹也来得多快,一顿聚餐就回到解放前。

Q:最近经常不开心,抑郁,这样会不会发胖?

A:吃多了不开心,不开心容易吃多。好吧,情绪确实是会影响食欲的。而且人在压力下,身体会分泌皮质醇激素,使我们更容易长肉。所以,减肥期间要开心舒坦,放不下你一定会胖。

Q:是不是运动越用力,就能减掉越多的脂肪?

A:没那么简单。运动的减脂效果取决于时间和强度。想要减脂效果好的话,建议每次运动时间30-90分钟为宜;运动强度以心跳达到130-150每分钟为准(对多数中青年人)。

Q:睡少一点对减肥有好处吗?

A:拉倒吧!睡眠不足对于身体的各种危害且不说,还可能使你变得更肥!普遍睡得少的人,摄入热量更多,更难控制,即使你能控制住不多吃,但导致内分泌紊乱也可能使你变得更难瘦、更易肥。

第七营养资讯

责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞79
分享
评论 抢沙发
第七营养的头像-第七营养资讯

昵称

取消
昵称表情图片