控制体重,减肥瘦身势在必行!

近年来,随着我国现代人生活水平的不断提高,肥胖率呈现爆发式增长,已逐渐成为我国面临的一个严重的公共健康问题。对爱美人士而言,肥胖带来的最大痛苦来自体态上的尴尬,而对于重视健康的人而言,肥胖则危害着身体健康。控制体重,减肥瘦身势在必行。

异常的饮食习惯,吃的不合理,动的又太少,是目前肥胖率猛增的主要原因。

吃对了自然会瘦

吃的对了,你就瘦了,减轻和保持体重的唯一方法是善于吃,善于吃对的食物。想要控制体重,首先需要调整饮食结构,让我们的饮食回归到正确的轨道。而现实问题是,目前不少人对于应该吃什么,怎么吃缺乏系统的认知,欠缺合理规划日常膳食的能力。而这正是我当时做别吃胖的主要目的。

每个人体质不同,需求也不同,所以吃同样一种食物产生的效果也不同。而同一种食物,在不同的时节,对人体的作用也存在着差异。这就是为什么人家万试万灵的瘦身法子,到自己的身上就一毛钱效果都没有的根本原因。比如节食,部分体质的人确实可能依靠短期内的少吃来获得体重的减轻,但肯定不是长久之计,再比如,有些人吃素不吃肉,体重下降的很快,这和体质也存在关系,并不适用于每一个人。只有针对不同体质,提供具有针对性的膳食计划,才可能帮助每一个人达到理想的减重目标。

第七营养资讯

吃错引发肥胖危机

我国传统的饮食方式,遵循的是五谷为主,蔬菜水果次之,五畜,也就是动物性食物最少量的原则。

现代科学研究已经证实,我国传统膳食结构非常合理,适应人类消化道的组织结构,符合人体生理全面营养的需要,有助于人类的健康和种族繁衍。也正是依赖如此科学完善的饮食方式,中华民族一直以体态均匀,健康长寿著称。

反观当下,国人由偏素食向偏肉食倾斜,高脂、高糖和高能食物几乎已经成为餐桌上的主角,偏食现象也十分普遍,甚至出现了从不食用蔬菜的“嗜肉族”、顿顿不离高糖食品的“嗜甜族”、从不知道清淡为何物的“重口族”。

如此异常的饮食习惯颠覆了我国数千年来的传统饮食观,令现代人过多的食用了错误的食物,打破了膳食营养平衡规律,直接或间接导致了肥胖的产生。简而言之,就是吃错了引发肥胖危机。

当然,要让每个人都很清楚自己的体质,从而进一步了解自己的体质该怎么吃能瘦,是一件相当苛刻的事。

我们希望通过第七营养告诉广大需求者,吃什么,怎么吃才能够健康瘦,不发胖,并最终引导其养成合理健康的饮食模式,而这样的方式,完全符合健康理念。

责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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