糖尿病患者能运动吗?

图片[1]-糖尿病患者能运动吗?-第七营养资讯

糖尿病是一种与生活作息、饮食习惯等密切相关的病症,终身用药、饮食忌口等问题为患者带来了不少苦恼,在城市硬件设施不断提升、生活质量得到进一步优化的今天,不少糖尿病患者都寻找到了自己排解苦恼心情的方式,运动就是其中一种。但是糖尿病患者运动是有一定风险的,要掌握正确的运动方法才能防止意外风险。

那么糖尿病患者在运动时要注意哪些原则呢?

1、运动前询问医生意见

一些糖尿病患者伴随有心血管疾病、血糖严重异常、糖尿病足等症状,出现这些症状的糖尿病患者都是不适合运动的,所以患者在开始运动前应做好检查并询问医生给出的意见,得到允许后再开始运动。

2、避免高强度运动

糖尿病患者的体质状况相较于一般人群要更加虚弱,许多高强度运动对于糖尿病患者来说都是十分不合适的,糖尿病患者应选择低强度、较为温和的运动,例如慢跑、乒乓球、太极拳等,遵循循序渐进、实事求是的运动原则,防止在运动中出现突发性低血糖等健康问题。

3、用药前后不可运动

绝大多数糖尿病患者都需要每日服降药物或注射胰岛素等来控制血糖,然而,一般的运动都会使身体内的血糖含量暂时性下降,此时再使用降糖药物就有一定的可能性造成血糖异常偏低,故用药前后一小时内应避免运动,防止低血糖症状出现。

4、做好运动保护工作

糖尿病病人身体较为虚弱,在运动时应注意保护身体。在运动服装的选用上,尽量选择宽松吸汗的专业款式。另外,应装备好护腕、护臂等。运动前后应进行热身锻炼和拉伸运动,不要饮用食用刺激性食物,避免身体出现应激反应。糖尿病患者可以在外出前备好糖块等能量补充品,最好能够寻找同伴一同运动,防止出现突发的意外状况。

不少健康人士都有过运动时发生意料之外的身体问题的经历,而体质虚弱的糖尿病患者则需要更加谨慎,空腹运动、剧烈运动等不正当的运动方式都是必须避免的。科学合理的日常运动不但会降低血糖,更会带给患者一个良好的心情,有助于遏制病情的恶化和其他潜在病症的发展。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发