“ 特殊糖友”怎样科学运动——开给“ 特殊糖友”的运动处方!

运动疗法是治疗糖尿病的重要方法之一,但已经出现并发症的糖尿病患者,还能进行运动疗法吗?

不可否认,有并发症的糖尿病患者,在运动项目和运动强度的选择上,肯定会受到一定的限制,但患者并非绝对不能运动,前提是要充分结合具体病情,在确保安全的前提下,根据自身并发症的特点,选择合适的运动项目和运动强度。

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与心脏病相似,合并高血压的患者也应避免剧烈运动及负重运动。

★推荐运动:轻、中度高血压患者可选择慢跑、游泳等中、低强度的有氧运动,避免做推、拉、举之类的阻抗运动。

重度高血压患者可选择步行、打太极拳、做操等低强度的有氧运动。

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★推荐运动:未发生溃疡者可进行适当的运动,如散步、游泳、爬山等,但不宜进行长时间的行走、慢跑及剧烈的运动;

已发生足溃疡的患者宜暂停运动,尽快到医院治疗。

糖尿病足患者运动要注意:①选择合适的运动鞋;②检查鞋内有无异物或破损;③检查足部有无红肿或受压的痕迹,如果有说明鞋不合适;④一旦发现皮肤破溃,应及时就诊。

6.合并周围神经病变

此类患者由于存在感觉异常或感觉丧失,特别容易受伤(特别是足部),因此,应避免长时间、高强度运动或剧烈的对抗性运动,如长距离步行、跑步、打篮球、踢足球等,要避免过度伸展,足部有伤口时不要进行负重锻炼(如举重、跳高、跳远)。

★推荐运动:轻到中等强度的运动,如步行、骑自行车、游泳等。尽量选择在路面平坦的场所锻炼。

注意选择合适的运动鞋以保护双脚,每次运动前要注意检查鞋内有无异物,不能赤足或穿露趾凉鞋运动。

每天运动后要做足部检查,看看有无红肿或皮肤破损,一旦有破损或伤口要及时就医处理。

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10.合并脑卒中

针对不同病期,采取不同的运动措施。

★推荐运动:急性期应避免活动;亚急性期可在家属协助下在床上进行被动活动;

慢性恢复期主要是针对患肢进行相应的功能训练,必要时用辅助器械锻炼。

总之,运动疗法不可千篇一律,而应结合不同患者的病情特点,个体化地灵活安排。

本文作者:山东省济南医院糖尿病诊疗中心主任医师,王建华,感谢原创!

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